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食堂文化

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健康飲食小常識

2021-08-23 09:46

土豆燒牛肉:由于土豆和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度不同,就勢必延長食物在胃中的滯留時間,從而引起胃腸消化吸收時間的延長,久而久之,必然導(dǎo)致腸胃功能的紊亂?!?/p> MORE>

我好瘦,我要飲食增肥

2021-08-23 09:45

可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量,雖然體重  增加較為快速,但長期或過量食用,會破壞食欲,并可能帶來慢性疾病危及健康。……

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患者飲食宜忌

2021-08-23 09:45

●三高人群 適宜吃的菜品: 1、素:適宜吃的菜一般是芹菜、洋蔥、南瓜、蘆筍、苦瓜、大蒜、木耳、水果(蘋果、梨、獼猴桃)、瓜類、大豆食品、海帶、紫菜?!?/p> MORE>

營養(yǎng)師揭秘吃什么東西有效補鈣

2021-08-23 09:44

鈣在人體中扮演著重要角色,鈣維持著人體骨骼和牙齒的健康。很多營養(yǎng)師推薦我們通過吃來補鈣,但是吃也要“巧吃”,吃對了才補鈣,不合理的吃法還會使鈣質(zhì)流失,損害健康?!?/p> MORE>

健康食譜“123456”

2021-08-23 09:44

(1)個水果:每天至少一個以上的水果。 (2)盤蔬菜:每日至少兩盤深色蔬菜,老年人每日1斤,年輕人每日1斤到1斤半,種類要齊全,黑、紅、綠、黃、白各種顏色要搭配,一般來說顏色越深,營養(yǎng)價值越高。……

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秋冬排毒宜吃的12種食物

2021-08-23 09:43

蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒,則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多?!?/p> MORE>


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